Lịch học tại AliKickFit được thiết kế linh hoạt và đa dạng, giúp học viên dễ dàng lựa chọn khung giờ phù hợp với thời gian biểu cá nhân. Các lớp học tại đây không chỉ tập trung vào việc rèn luyện thể lực mà còn chú trọng đến việc mang lại trải nghiệm học tập thú vị và hiệu quả cho từng học viên.

1. Lớp CrossFit cơ bản

  • Mục tiêu: Phù hợp với người mới bắt đầu, giúp học viên làm quen với các bài tập cơ bản và nắm vững kỹ thuật đúng cách.
  • Khung giờ:
    • Sáng: 6:00 – 7:00, 8:00 – 9:00
    • Tối: 18:00 – 19:00, 20:00 – 21:00
  • Nội dung:
    • Hướng dẫn kỹ thuật nâng tạ, cardio cường độ thấp và các bài tập cơ bản.
    • Chú trọng xây dựng sức mạnh nền tảng và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.

2. Lớp CrossFit nâng cao

  • Mục tiêu: Dành cho những học viên đã có kinh nghiệm, giúp cải thiện sức mạnh, sức bền và kỹ thuật tập luyện.
  • Khung giờ:
    • Sáng: 7:30 – 8:30
    • Chiều: 17:00 – 18:00
  • Nội dung:
    • Các bài tập kết hợp cường độ cao (HIIT) và nâng tạ chuyên sâu.
    • Tăng cường kỹ thuật động tác khó như snatch, clean & jerk, muscle-up.

3. Lớp yoga hỗ trợ phục hồi

  • Mục tiêu: Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau tập luyện CrossFit, tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng.
  • Khung giờ:
    • Sáng: 9:30 – 10:30
    • Tối: 19:30 – 20:30
  • Nội dung:
    • Các bài tập yoga nhẹ nhàng kết hợp với kỹ thuật thở và thiền định.
    • Giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn tâm trí.

4. Lớp tập nhóm (Group WOD)

  • Mục tiêu: Tăng cường động lực thông qua tập luyện nhóm, giúp học viên vượt qua giới hạn bản thân.
  • Khung giờ:
    • Sáng: 6:30 – 7:30
    • Chiều: 16:00 – 17:00
    • Tối: 18:30 – 19:30
  • Nội dung:
    • Các bài tập WOD (Workout of the Day) được thiết kế thay đổi mỗi ngày.
    • Tập luyện với đội nhóm để nâng cao tinh thần cạnh tranh và hỗ trợ lẫn nhau.

5. Lớp PT cá nhân (Personal Training)

  • Mục tiêu: Chương trình cá nhân hóa dành riêng cho học viên có mục tiêu cụ thể như giảm cân, tăng cơ, hoặc cải thiện kỹ thuật chuyên biệt.
  • Khung giờ: Linh hoạt theo yêu cầu của học viên.
  • Nội dung:
    • Chương trình tập luyện được thiết kế riêng theo thể trạng và mục tiêu cá nhân.
    • Hướng dẫn và giám sát 1-1 với huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Cách đăng ký lịch học
Học viên có thể đăng ký lịch học trực tiếp tại quầy lễ tân của các cơ sở AliKickFit hoặc qua hệ thống đặt lịch online trên website chính thức alikickfit.vn. Đội ngũ tư vấn sẽ hỗ trợ bạn lựa chọn lớp học phù hợp nhất.

Lưu ý:

  • Học viên nên đến sớm 10 phút trước giờ học để chuẩn bị và khởi động.
  • Trang phục thể thao thoải mái và nước uống cá nhân là cần thiết để đảm bảo buổi tập hiệu quả.

Hãy tham gia ngay hôm nay để trải nghiệm không gian tập luyện đẳng cấp và cộng đồng học viên tràn đầy năng lượng tại AliKickFit!